美容養顏的蜂蜜食譜女人必喝


美容養顏的蜂蜜食譜女人必喝

喝蜂蜜水有著抗菌消炎、促進組織細胞再生,促進消化,改善睡眠,提高免疫力等多方面作用。

1、 蜂蜜牛奶
蜂蜜50毫升,牛奶50毫升,黑芝麻25克。黑芝麻搗爛,同蜂蜜、牛奶調和,早晨空腹溫開水沖服。適宜於產后血虛。腸燥便秘。面色萎黃、皮膚不潤等症。

2、 金銀花蜂蜜水
用金銀花5克泡水,加入2勺蜂蜜,可清熱利咽﹔或用金銀花10克、桔梗10克、麥冬10克泡水后,加入2勺蜂蜜,可治感冒。

3、 百合蜂蜜粥
用百合100克、粳米100克熬粥后,加入蜂蜜,在晚上睡覺前喝,可養心安神﹔或用玫瑰花泡水后,加入蜂蜜,可舒肝益氣,心情舒暢。

4、蜂蜜雪梨水
用梨蒸水,然后加入2勺左右的蜂蜜,可達到潤肺潤燥的功效﹔或用銀木耳燉湯,再加入適量蜂蜜也能潤肺止咳。

蜂蜜中含有大量容易被人體吸收的糖份、維生素以及氨基酸,而且可以起到對皮膚保濕的功效。
多多使用蜂蜜也能幫助工作繁忙的上班族女孩們潤肺去燥,由內養外。

銀耳(白木耳)富有天然植物性膠質,加上它的滋陰作用,長期服用可以潤膚,並有淡化臉部黃褐斑、雀斑的功效。

一、飲品燉法:川貝蜂蜜燉雪耳
功效:滋潤保濕、滋養肝腎、生津解燥、養顏煥膚
材料:蜂蜜120克、湘蓮子80克、桔梗、乾雪耳各60克、川貝40克、桂圓肉10克
做法:
①川貝、桔梗和桂圓用水洗凈,湘蓮子洗凈,拔去苦心備用。乾雪耳泡發後剪去根蒂,掰成小朵。 
②所有材料放入燉盅內,倒入適量開水燉1小時左右。
③靜置冷卻後放入蜂蜜調味即可。

二、飲品燉法:玫瑰醪糟銀耳羹
功效:美容養顏、補氣和血、潤腸益胃,緩解手腳冰冷的癥狀。
材料:酒釀200克、玫瑰花瓣、枸杞10粒、乾銀耳10克、紅棗8個、鵪鶉蛋5個、蜂蜜
做法:
①乾銀耳泡發,去根和硬質物,清洗凈。
②鵪鶉蛋打入碗中,玫瑰花瓣用淡鹽水浸泡2小時。 
③鍋中放入適量清水,加入銀耳、紅棗、枸杞、醪糟煮沸。
④倒入鵪鶉蛋,煮開後出鍋。
⑤放涼後加入蜂蜜調味,撒上花瓣即可。

三、飲品燉法:山楂銀耳羹
功效:美容、瘦身、養生
材料:山楂、銀耳(白木耳)、蜂蜜
做法:
①將山楂洗凈去核,銀耳(白木耳)泡發去蒂。
②銀耳、山楂放入鍋中,倒足量冷水。 
③小火大約煮一小時後關火,放涼後根據口味加入蜂蜜調味。

四、飲品燉法:銀耳蓮子湯
功效:滋陰清熱、美容養顏
材料:銀耳(白木耳)、蓮子、紅棗、蜂蜜
做法:
①將銀耳泡發,去蒂,切小塊。
②鍋中加入清水,下蓮子大火燒10分鐘。
③將紅棗、銀耳加入鍋中,大火煮5分鐘。
④放涼後根據口味加入蜂蜜調味即可。